أقوى رجيم في شتاء 2015 ينقصك 4 كيلو في أسبوع !!

آخر تحديث : الخميس 20 نوفمبر 2014 - 12:17 صباحًا
2014 11 20
2014 11 20

دنيا بريس

هل تعبت من الوزن الزائد وتحلمين دائماً في الحصول على وزن مثالي، نحن اليوم نقدم لك أقوى ريجيم يمكنك إتباعه خلال شتاء 2015، والذي يمكنه أن ينقصك إلى ما يقارب 4 كيلوات في الأسبوع الواحد، ولمعرفة المزيد عن أساسيات وتفاصيل هذا الريجيم تابعي السطور التالية: أساسيات الرجيم: شرب لترين من الماء. القيام بالرياضة ساعة يومياً . إتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم . البرنامج الغذائي: الفطور ، عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر . الغذاء ، عصير 2 برتقال + صدر دجاج مشوي . العشاء ، كوب زبادي + برتقالة. السناك ، برتقال بأي كمية.