خمسة أطعمة تتسبّب لكِ بالمزيد من الجوع بعد تناولها

آخر تحديث : الثلاثاء 30 ديسمبر 2014 - 12:03 صباحًا
2014 12 30
2014 12 30

الخبز الأبيض: أظهرت الأبحاث أنّ تناول الخبز المصنوع من الطحين الأبيض يتسبّب بإرتفاع في مستوى الأنسولين في الجسم، الأمر الذي يشعركِ بالمزيد من الجوع بعد تناوله. – المعكرونة البيضاء: كحال الخبز الأبيض، تتسبّب تركيبة المعكرونة البيضاء من القمح المقشور بزيادة مستوى الانسولين ولكن بشكل أكبر من الخبز، ولذلك أنكِ بطبيعة الأحوال قادرة على تناول كميات أكبر ممّا يعني المزيد من الجوع! المحليات الصناعيّة: خصوصاً إن كنتِ تسعين لخسارة الوزن، ستقعين حتماً في شرك المحليات الصناعية التي قد تغنيكِ عن السعرات الحراريّة ولكنكِ في المقابل ستشعرين بجوع أكبر ورغبة بتناول الحلويات بشكل حثيث خلال النهار! البيتزا: الطحين الأبيض، الزيوت المكرّرة، الأجبان المصنّعة والمواد الحافظة… كلّها مواد كفيلة برفع مستوى السكّر في الدم! العصائر: قد تكون عصائر الفواكه خياراً صحياً في نظامكِ الغذائي، ولكنّها تحتوي على كلّ السكر الموجود في الفواكه من دون الألياف القادرة على كبح جوعكِ بعد استهلاك السكر… النتيجة؟ شهيّة أكبر ستترككِ بشعور المعدة الخاوية المزعج.